Életmódtanácsok

1. Próbálj meg minden nap ugyanabban az időben elaludni és felkelni, hogy támogasd a bioritmusodat.
2. Tartózkodj időnként a szabadban, hogy friss levegőt szívhass és kikapcsolódj.
3. Figyelj arra, hogy rendszeresen igyál vizet egész nap.
4. Szervezz rövid szüneteket a mindennapi tevékenységek közé, hogy felfrissülhess.
5. Állíts fel reális célokat, és írd le őket, hogy rendszerezhesd a gondolataidat.
6. Tarts rendet a környezetedben, hogy komfortosabban érezhesd magad.
7. Vedd észre, hogyan támogathatja mozgás a mindennapjaidat, mint például egyszerű nyújtások.
8. Próbálj ki meditációs technikákat, hogy naponta pár percig megállj és megfigyeld a légzésedet.
9. Kapaszkodj meg a kapcsolatban a barátokkal és családdal, hogy társas támogatást érezz.
10. Tölts időt a hobbijaidra, hogy újra felfedezd a kreativitásodat.